Emociones que Nutren
$ 34.900,00
Este ebook te guía, paso a paso, a transformar tu relación con la alimentación desde un enfoque científico, práctico y fácil de aplicar. Sin dietas extremas. Sin prohibiciones rígidas. Sin culpa.
84 páginas imprimibles en papel A4.
Vas a aprender a regular la ansiedad, identificar los disparadores emocionales y construir hábitos sostenibles que favorecen el equilibrio físico y mental.
- Capítulo 1: El puente entre lo que comes y lo que sientes.
- Capítulo 2: ¿Por qué comemos como comemos? La psicología detrás de cada elección alimentaria
- Capítulo 3: Alimentación y estados de ánimo: cómo influye lo que comes en tu energía, tu ansiedad y tu claridad mental.
- Capítulo 4: El combustible emocional: cómo los alimentos influyen en tu estado de ánimo.
- Capítulo 5: Hambre física, hambre emocional y hambre aprendida
- Capítulo 6: La tormenta silenciosa: Estrés crónico, inflamación y alimentación emocional
- Capítulo 7: Alimentación, ansiedad y el ciclo del “no puedo parar”: cómo recuperar el control sin pelear con la comida
- Capítulo 8: El rol del cuerpo en la salud mental: cómo el movimiento transforma emociones, pensamientos y conductas alimentarias
- Capítulo 9: Mini-protocolos del bienestar diario Comienza el cambio
- ANEXO I: Menús simples para regular emociones Opciones reales, económicas y fáciles de preparar
- ANEXO II: WORKBOOK PRÁCTICO Herramientas para aplicar lo aprendido en tu vida diaria.
- Bibliografía de consulta.
La baja de peso, cuando corresponde, surge como consecuencia natural de recuperar el orden interno — no de forzarlo.
Si buscás un cambio real, profundo y mantenible en el tiempo, este es tu punto de partida.
